In deze categorie vind je de gepaste keto noten, pitten en zaden die perfect passen binnen jouw keto dieet. Als extra tijdens de dag of als late snack.
Noten en zaden bevatten gezonde vetten en bevatten minder koolhydraten. Er zijn wel grote verschillen, dus wel opletten en kijken naar de koolhydraten, en tijdens een keto dieet nooit meer dan een handvol.

Noten bevatten veel vetten

Laten we eerst een van de belangrijkste eigenschap van noten voor het keto dieet bekijken: het hoge vetgehalte, weliswaar gezonde vetten.

In dit opzicht zijn noten een ideaal ketogeen voedingsmiddel. Maar niet alle noten hebben een gelijk vetgehalte. Bekijke de vetgehaltes van deze nootsoorten per 100 gram):

• Macadamia-noten: 76 gram
• Pecannoten: 72 gram
• Paranoten: 66 gram
• Walnoten: 65 gram
• Hazelnoten: 61 gram
• Amandelen: 49 gram
• Cashewnoten: 44 gram
• Pistachenoten: 44 gram

De meeste noten bevatten weinig koolhydraten

Meestal als een nootsoort veel vet bevat, dan heeft die weinig koolhydraten. Het koolhydraatgehalte per 100 gram is:

• Pecannoten: 4 gram (zeer geschikt)
• Paranoten: 4 gram  (zeer geschikt)
• Macadamianoten: 5 gram  (zeer geschikt)
• Hazelnoten: 7 gram   (geschikt)
• Walnoten: 7 gram  (geschikt)
• Pijnboompitten: 9 gram  (geschikt)
• Amandelen: 10 gram  (geschikt)
• Pistachenoten: 18 gram (geen goede keto noot)
• Cashewnoten: 27 gram (geen goede keto noot)

Ontdek het gehele assortiment; keto brood, toasts en crackers / smeerbare keto producten / keto oliën, specerijen en meel / keto noten, pitten en zaden / keto snacks / keto drank / keto boeken .