Klaar om aan de slag te gaan? De Modifast Intensive is methode van 6 weken met drie fases.

In elke fase van ons afslankprogramma worden verschillende aantallen maaltijden vervangen. Van alle maaltijden in Fase A tot helemaal geen in Fase C.

FASE A : (week 1 t/m 2) snel afvallen

Tijdens Fase A eet je enkel vier Modifast Intensive producten per dag (keuze uit: milkshake, pudding, soep of pasta). Drink daarnaast minimaal 1,5 tot 2 liter calorievrije dranken per dag, bijvoorbeeld koffie, thee, water, light-frisdranken of magere bouillon. Zo zorg je ervoor dat je lichaam de afvalstoffen kan afvoeren, die bij het afvallen vrijkomen.

Vermijd alcohol, tussendoortjes en fruit. Je mag tussendoor eventueel wel groente, rauwkost of bouillon nemen. Dat is in het begin even wennen, maar je zult zien dat het na drie dagen gemakkelijker word. Stap na maximaal drie weken over op Fase B.

FASE B : (week 3 t/m 6) afvallen en overstappen op een evenwichtig eetpatroon

Vanaf Fase B stap je geleidelijk over naar normale maaltijden. Naast de 3 Modifast intensive maaltijden eet je 1 evenwichtige caloriebeperkte maaltijd. Deze fase duurt 1 week maar kan je langer volgen in overleg met arts of diëtist.

Tijdens de laatste 3 weken (week 4-5-6) eet je 2 Modifast Intensive maaltijden per dag en 2 evenwichtige lichte maaltijden. Bekijk ook onze receptenpagina voor gezonde en makkelijk te bereiden maaltijden.

FASE C : (week 7 en later) op gewicht blijven

Je Modifast-kuur is voorbij maar nu begint pas de uitdaging, namelijk de strijd om je nieuwe gewicht te behouden of afvallen in een iets langzamer tempo. Blijf goed letten op de samenstelling van je maaltijden en de grote van de porties. Een keer weinig tijd? Ga dan voor een kant-en-klare drinkmaaltijd of een lunchreep van Modifast!

Bekijk en download hier het volledige Modifast Intensive schema.