Geniet van twee weken LowCarb ontbijtgerechten.

Inhoud 14 ontbijtmaaltijden:

• Voldoende om 14 dagen elke ochtend een lekker ontbijt te maken, rijk aan eiwitten voor een langdurige verzadiging, en verlaagd in overbodige koolhydraten
• Dit standaardpakket bevat 3 soorten suikervrij beleg
  • • 1x Extra light Aardbeiconfituur
    • 2x smeerkaas Eru Balans Natuur
    • 1x choco light smeerpasta
• INHOUD ontbijtgerechten: 3 verschillende soorten croissants, 1 pak XL toasten, 1 pak toast broden en 2 zakjes muesli’s/havervlokken (rode vruchten en chocolade karamel) Totaal inhoud 14 maaltijden  1,345kg

Stel je liever zelf jouw beleg samen? Klik hier.

Dit is een voorbeeldschema, de volgorde kan je zelf aanpassen.

Dag 1 &  2

HAVERVLOKKEN/MUESLI CHOCOLADE KARAMEL EN RODE VRUCHTEN

170Kcal  19.4koolh. 15g eiwitten

BEREIDINGSWIJZE: Meng 1 portie van 30g muesli met 150 ml magere melk.

Dag 3-4-5-6

EIWITRIJK EN KOOLHYDRAATARM TOAST BROOD (4 MAALTIJDEN) 260g

181 Kcal  7.3koolh. 16.3g eiwitten

Bereidingswijze:  2 sneetjes bij elkaar 3 minuten in de toaster stoppen. Dan pas de sneetjes scheiden. Combineer met smeerkaas of confituur.

Dag 7-8-9-10-11

TOAST XL 180g   5 maaltijden .

2 toasten= 154 Kcal 8.9 Koolh. 9.4 eiwitten (+eiwitten Eru balans)

Klaar voor gebruik, 2 toasten per ontbijt, samen met de smeerkaas, confituur of choco. (hou nog wat kaas over voor dag 12).

Dag 12

Salty Croissant 50g 180 Kcal 4g koolhydraten 10g eiwitten (+eiwitten Eru balans)

Klaar voor gebruik – combineer met de smeerkaas.

Dag 13

Croissant natuur  50g= 171Kcal 4g koolhydraten 12.5g eiwitten (+ 2g koolhydraten confituur)

Combineer met confituur of de choco

Dag 14

Croissant chocolade  65g 245Kcal 6.2g koolh. 17g eiwitten

Klaar voor gebruik.

Bereidingswijze: De bereidingswijze van elk gerecht vindt u op het programma blad.